Movement & Strength Intensive 2026
4 Workshops über 2 Monate: Kraft, Mobilität & Koordination als zusammenhängendes System.
Dieser Kurs ist für Menschen, die wirklich stärker werden, sich besser bewegen und verstehen wollen, was sie da eigentlich tun — statt nur Übungen zu sammeln.
Über zwei Monate treffen wir uns zu 4 intensiven Workshops, die aufeinander aufbauen. Statt alles schnell abzuhaken, gehen wir bewusst langsamer vor und tiefer rein: Wir lernen, Kraft ohne unnötige Spannung zu erzeugen, klarer zu bewegen und Mobilität und Kraft als ein zusammenhängendes System zu trainieren.
Jeder Workshop konzentriert sich auf wenige, zentrale Bewegungen und Prinzipien. Wir beleuchten sie aus verschiedenen Blickwinkeln — Soloarbeit, Übergänge, einfache Progressionen und praktische Kraftanwendungen. Dazu kommen Stick Balancing und Reaktionsspiele, um Koordination, Timing und Reaktionsfähigkeit zu schulen — denn Kraft bringt wenig, wenn der Körper nicht mitbekommt, wann er sie einsetzen soll.
Es gibt Zeit zum Üben, Fragenstellen und dafür, dass sich die Sachen im Körper setzen dürfen (nicht nur im Kopf).
Was dich erwartet:
- Kraft, die sich nicht erzwungen anfühlt
- Bessere Gelenkkontrolle und wirklich nutzbare Mobilität
- Klare Bewegungsprinzipien, die du überall anwenden kannst
- Mehr Koordination, Balance und Reaktionsfähigkeit
- Weniger „random Workouts“, mehr Verständnis
- Genug Herausforderung, um zu wachsen — genug Raum, um zu atmen
Das ist kein Crashkurs.
Das ist ein fokussierter Deep Dive — für Menschen, die Qualität statt Chaos wollen und Kraft, die sich auch im echten Leben bemerkbar macht.
DU KANNST DIESEN KURS MIT DER INTENSIVE MEMBERSHIP BUCHEN!
- Monatliche Intensive Mitgliedschaft: Zugang zu diesem Kurs sowie zu ALLEN KLASSEN.
Für das Movement Intensive Year buchst du die Intensive Membership für 1 Jahr und erhältst einen Rabatt.
Wer unterrichtet?
Michael Baumert
Michael Baumert ist Movement- und Strength Coach und Gründungsmitglied des Bewegungskollektivs Berlin.
Seine Praxis verbindet Krafttraining, Mobility und Locomotion zu einem vielseitigen Ansatz für funktionale Bewegung. Mit einem klaren Verständnis für Struktur und Anpassung unterstützt Michael Menschen darin, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit in Einklang zu bringen.
Sein Unterricht verbindet Technik mit spielerischem Lernen und fördert natürliche, kraftvolle Bewegung. Als Trainer legt er Wert auf Effizienz, Bewusstsein und Freude an der Entwicklung – Bewegung als Werkzeug für Balance und Stärke.
Weitere Events
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