Movement Basics
Mo 19:45
Bodennah bewegen und verschiedene Bewegungsmuster zu fließenden Abfolgen verbinden. Aktueller Schwerpunkt: Floorwork & Locomotion Flow.
Mehr zur KlasseStrength & Mobility
Kraft und Beweglichkeit in einer Klasse, als Basis für alles, was du sonst noch lernen willst.
- Level
- Alle Level
- Sprache
- Meist auf Englisch
Stundenplan
- Mo18:30, Montag, Dojo
- Di10:00, Dienstag, Dojo
- Do17:30, Donnerstag, Flow Motion Studio
Was dich erwartet
Hier baust du Kraft auf, die du in der Bewegung und im Alltag spürst. Du lernst, wie Kraft und Beweglichkeit zusammenspielen, und übst beides in ganzen Bewegungen.
Du willst beweglicher werden oder den Pancake lernen, die Vorbeuge im weiten Grätschsitz? Oder den Pistol Squat, die Kniebeuge auf einem Bein? Hier legst du die Grundlage.
- Funktionelle Kraft
Gezielte Übungen für den ganzen Körper. - Mobility Flows
Abfolgen für geschmeidige Gelenke und fließende Übergänge. - Balance & Koordination
Stabil stehen, den Körper kontrollieren, bei der Sache bleiben. - Animal Moves & Locomotion
Von Tieren abgeschaute Bewegungen, die Kraft und Koordination zugleich trainieren. - Dehnen
Wir kombinieren verschiedene Arten zu dehnen, damit du weißt, welche wann passt.
Komm bitte fünf Minuten früher, wir fangen pünktlich an.
Weitere Klassen
Alle Klassen
Soft Acrobatics Beginner
Mi 18:15 · Do 09:00
Eine Einsteigerklasse für alle, die Bewegung neu entdecken wollen. Soft Acrobatics kombiniert Kraft, Mobilität und Technik zu fließenden, kreativen Bewegungen.
Mehr zur Klasse
Handstands
Di 11:15
Lerne, dich auf den Händen zu bewegen und über Kopf Kontrolle und Leichtigkeit zu finden. Die Klasse ist methodisch aufgebaut, und du bekommst Feedback zu deiner Form.
Mehr zur Klasse