Strength & Mobility · Hips Don't Lie

Sechs Wochen, in denen deine Hüften endlich die Aufmerksamkeit bekommen, die sie sonst nie kriegen.

Das ist nicht nur Dehnen und nicht nur Kräftigen. Wir bewegen die Hüfte wieder durch ihren ganzen Bewegungsumfang und öffnen dabei alles rund ums Becken. Die meisten von uns sitzen den ganzen Tag und wundern sich dann, warum die Hüfte fest ist und zwickt. Das ändern wir hier.

• Beugung & Streckung
  Wir bauen Kraft und Beweglichkeit auf und dehnen Gesäß und Hüftbeuger.
• Rotation, Abduktion & Adduktion
  Bis sich das Gelenk in jede Richtung frei bewegt.
• Im ganzen Bewegungsumfang belasten
  Das ist das Entscheidende. Erst wenn die Hüfte auch außerhalb der bequemen Mitte arbeitet, verändert sich wirklich etwas.

Rechne damit, dass es ordentlich brennt, dass dein Gesäß wirklich arbeitet und deine Hüftbeuger loslassen. Und damit, dass du deinen Körper danach besser kennst: Wenn sich die Hüfte das nächste Mal fest anfühlt, weißt du, was sie braucht.

Sechs Wochen, und deine Hüften bekommen endlich, was sie brauchen.