Strength & Mobility
Mo 18:30 · Di 10:00 · Do 17:30
Kraft und Beweglichkeit in einer Klasse, als Basis für alles, was du sonst noch lernen willst.
Mehr zur KlasseHandstands
Lerne, dich auf den Händen zu bewegen und über Kopf Kontrolle und Leichtigkeit zu finden. Die Klasse ist methodisch aufgebaut, und du bekommst Feedback zu deiner Form.
- Level
- Alle Level
- Sprache
- Meist auf Englisch
Was dich erwartet
Du musst noch keinen Handstand können. Die Klasse ist für alle, die Handstand lernen und sich kopfüber wohler fühlen wollen. Wir bauen Kraft, Koordination, Balance und Körpergefühl in einfachen Schritten auf, und du verstehst dabei, wie ein Handstand funktioniert.
- Handgelenke & Schultern
Jede Klasse beginnt mit Mobilität und Kraft für die Handgelenke und mit Aktivierung der Schultern, damit deine Hände dein Gewicht tragen können. - Formen & Ausrichtung
In Hollow Body, Plank, Pike und herabschauendem Hund lernst du Körperspannung und wie du deinen Körper über den Händen ausrichtest. - Erste Balancen
Frog Stand, Crow und Übungen mit Hilfe, damit du dich daran gewöhnst, dein Gewicht auf die Hände zu verlagern. - An der Wand
Aufschwingen, Körperhaltung, Ausdauer und Balance, sicher mit der Wand im Rücken. - Kraft
Methodisches Krafttraining als Grundlage für deinen Handstand. - Kopfüber bewegen
Sicher rein- und wieder rauskommen und einfache Übergänge, damit du dich kopfüber sicherer fühlst.
Komm bitte fünf Minuten früher, wir fangen pünktlich an.
Weitere Klassen
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Movement Basics
Mo 19:45
Bodennah bewegen und verschiedene Bewegungsmuster zu fließenden Abfolgen verbinden. Aktueller Schwerpunkt: Floorwork & Locomotion Flow.
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Soft Acrobatics Beginner
Mi 18:15 · Do 09:00
Eine Einsteigerklasse für alle, die Bewegung neu entdecken wollen. Soft Acrobatics kombiniert Kraft, Mobilität und Technik zu fließenden, kreativen Bewegungen.
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