Handbalancing & Inverted Movement
Lerne, dich auf den Händen zu bewegen und in der Umkehrung Kontrolle und Leichtigkeit zu finden. Diese Klasse verbindet Kraft, Balance und kreative Bewegung.
Details zur Movement Klasse
Diese Klasse widmet sich der Kunst, auf den Händen zu balancieren und dich sicher im Raum zu bewegen – auch, wenn die Welt auf dem Kopf steht.
Du entwickelst Kraft, Kontrolle und Körperbewusstsein durch ein ganzheitliches Training, das dich Schritt für Schritt näher an deine Balance bringt.
Dabei geht es nicht nur um den klassischen Handstand, sondern um vielseitige Formen der Umkehrung: tiefe Balancen, Übergänge, kreative Bewegungen und das Vertrauen, dich frei und sicher auf den Händen zu bewegen.
Was dich erwartet
- Wrist & Shoulder Preparation: Mobilisation und Kraftübungen für Handgelenke und Schultern – die Basis für jede Balance.
- Low Equilibriums & Inverted Balances: Übungen wie Frog Stand, Crow oder Freeze-Variationen zur Schulung von Kontrolle und Stabilität.
- Inverted Movement & Orientierung: Bewegungsabläufe aus Capoeira und Soft Acrobatics, um dich fließend im Raum zu orientieren.
- Handstand Conditioning: Kraftaufbau und Strukturtraining mit Wall Drills, Hollow Holds und Pike Push-ups.
- Balance Play & Progressions: Freies Erkunden, Gewichtverlagerung, neue Shapes und Übergänge – spielerisch und progressiv.
Ziele der Klasse
Diese Klasse hilft dir, Kraft, Gleichgewicht und Vertrauen in Umkehrpositionen zu entwickeln.
Du lernst, deinen Körper präzise zu steuern, Spannung und Leichtigkeit zu verbinden und Bewegung auf den Händen als neue Ebene deiner Praxis zu entdecken.
